tok tutan yiyecekler
|
Donmuş yo ğurt: Meyveli donmu ş yoğurtlardan yedi ğ inizde hem karnı n ızın tok oldu ğunu hissedecek, hem de fazla kalori almam ış olacaksın ız.
Çilek: Can ın ız çok fazla tatlı istediğinde küçük bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz. Çileklerin üzerine bir tatl ı kaşığı pudra şekeri de dökerseniz, tatl ı isteğinizi bast ırmışolursunuz. Elma: Her diyette mutlaka ara öğün olarak tavsiye edilen elmanı n kalorisi de az. Sebze çorbası: Atış tırmas ı zor da olsa az kalorili! Yumurta: Çok piş miş yumurta da tok tutuyor. Yulaf ezmesi: Süt kalori bak ımı ndan tehlikeli oldu ğu için suyla yemeniz daha yararl ı olacaktır. Turp: C vitamini açıs ından zengin, PH değeri yüksek, kalorisi az ve kanser riskini azalt ıcı yiyeceklerden. Karpuz: İ ki dilim karpuz sadece 80 kaloridir ve günlük al ınması gereken C vitamini ihtiyac ın ın yüzde 25′ini karşılar. Dilpeyniri: Protein yap ısı ndan dolay ı tok tutma özelli ğ i var. Avokado: B6 vitamini içeriyor, kansere karşı da koruyucu etkiye sahip. |
Yorumlar